¿Qué es la resiliencia? En Física, la resiliencia es la capacidad de un material de volver a su forma después de haber ejercido una fuerza sobre él. En Psicología, originalmente ha sido definida como la capacidad de afrontar y adaptarse a las adversidades, las amenazas y el estrés. Sin embargo, la definición ha evolucionado y en la actualidad se le añade la habilidad de salir fortalecido ante dichas situaciones. La Dra. Rafaela Santos la define como “la resistencia frente a la...
¿Quién no tiene alguna manía? Tender la ropa de una manera determinada, mirar siempre si se ha cerrado bien la puerta, tener algunas cosas ordenadas de cierta forma, comprobar si se ha cerrado el gas, ponerse en un determinado sitio del sofá o la mesa, etc. En definitiva, acciones que se realizan por costumbre, o para buscar más seguridad o porque simplemente hay preferencias a la hora de llevar a cabo tareas. De algunas se es plenamente consciente pero otras son tan automáticas que...
Próximamente durante el mes de febrero se realizará esta charla donde se pretende dar a conocer en mayor profundidad qué es el estrés y cómo se manifiesta en nuestro organismo. Además, se darán a conocer estrategias para hacer frente a las demandas de nuestro día a día de una manera más saludable para así prevenir o paliar los efectos del estrés crónico. El estrés es la reacción que se produce en nuestro organismo para hacer frente a las demandas del ambiente o para enfrentarnos...
¿Te has planteado alguna vez dejar de fumar? ¿Lo intentas pero vuelves a recaer? ¿Quieres dejarlo pero no encuentras el momento? Dejar de fumar es una decisión importante que va a cambiarte la vida. Muchos fumadores intentan dejar de fumar por sí solos. Unos lo consiguen; otro se quedan en el intento. Aunque tenemos que tomárnoslo en serio, podemos conseguir dejar de fumar sin un excesivo esfuerzo y sin tener que recurrir únicamente a nuestra “fuerza de voluntad”. Cuesta menos de lo...
Todos los padres queremos que nuestros hijos se acaben convirtiendo en personas maduras, autónomas y, sobre todo, felices. Pero en ocasiones, tener dudas en cuanto a aspectos de crianza, la falta de tiempo, de recursos o de estrategias nos lo pone más difícil. Todas las capacidades personales y sociales que podamos ayudar a desarrollar durante la infancia, les ayudarán a constituir su capacidad para gestionar emociones adecuadamente. En esta charla dirigida a madres y padres de niños de...
Las emociones que surgen durante el juego forman la personalidad del niño pequeño. A partir de sus primeras experiencias, el niño irá constituyendo poco a poco, la estructura de su personalidad, su forma personal de ser, sentir, actuar y reaccionar frente a los demás y a los objetos que están a su alcance. Los próximos talleres que realizaremos tanto en MARE Castelló como en Mare Vila-Real, van dirigidos a mamás y papás con sus bebés. Formaremos grupos según edades del bebé, de 0-4...
Dedicar todos los días un tiempo al niño. Necesita saber que le quieren y que su vinculación afectiva no ha cambiado por su estado de ánimo. Es preciso estimular la comunicación, contarle lo que hemos hecho, preguntarle lo que más le ha gustado del día, hacer planes con él, jugar; en definitiva, transmitirle lo importante que es para nosotros.   Escuchar lo que dice. En la depresión suelen aparecer pensamientos del tipo: “No valgo para nada, no soy capaz”. Si los padres le...
¿Cómo nos adaptamos a los cambios? ¿Cómo afrontamos las adversidades y eventos traumáticos? Todas las personas solemos enfocar estas situaciones de tres maneras: una negativa, otra neutra y otra positiva. En esta última es donde se enmarca la resiliencia. La resiliencia ha sido definida cómo la capacidad para afrontar y lograr adaptarse a las adversidades, las amenazas y el estrés. Sin embargo en la actualidad, además de esta definición, se le añade la capacidad para fortalecerse...
¿Sabemos lo que comemos? Esta charla, tiene el objetivo de dar a conocer los distintos aspectos que deberíamos tener en cuenta si queremos incluir alimentos saludables a nuestra dieta. Algunos de los puntos a tratar en la parte teórica serán: – Conceptos de fecha de vencimiento o caducidad – Procedencia de los productos – Forma de conservación – Cantidades – Ingredientes – Interpretación de la información nutricional – Otros datos de interés...
Las emociones que surgen durante el juego forman la personalidad del niño pequeño. A partir de sus primeras experiencias, el niño irá constituyendo poco a poco, la estructura de su personalidad, su forma personal de ser, sentir, actuar y reaccionar frente a los demás y a los objetos que están a su alcance. Los próximos talleres que realizaremos tanto en MARE Castelló como en Mare Vila-Real, van dirigidos a mamás y papás con sus bebés. Formaremos grupos según edades del bebé, de 0-4...