Nos sentimos tristes cuando ocurre algo que interpretamos como una pérdida, como por ejemplo, cuando fallece un ser querido, nos despiden del trabajo, discutimos con alguien o rompemos con una relación de pareja, suspendemos una oposición o un examen importante… ¿Y para qué puede servirnos experimentar esta emoción? La tristeza nos mete hacia adentro, nos hace reflexionar, valorar la pérdida y nos ayuda a tomar decisiones para seguir hacia adelante. Por ello, es importante que cuando suframos una pérdida elaboremos adecuadamente el duelo y no intentemos suprimir el malestar emocional que nos genera sentir la tristeza.

¿Qué podemos hacer cuando nos sentimos tristes?

  • Permitirnos llorar y soltar
  • Aceptar la pérdida
  • Expresar cómo nos sentimos
  • Pensar en posibles soluciones
  • Fijarnos en lo que sí tenemos
  • Apoyarnos en nuestros seres queridos

Si quieres aprender más sobre cómo gestionar tus emociones, no dudes en ponerte en contacto con nosotros llamando al 669671481 o bien escribiendo a info@clinicaarrels.com

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