A lo largo de estos días se está hablando mucho de los sanitarios, de la labor encomiable que realizan, de los riesgos a los que están expuestos, de las largas jornadas de trabajo… prácticamente toda la sociedad se encuentra volcada con este colectivo, considerados ya como héroes y heroínas.  De puertas hacia fuera lo son, es lo que vemos, sentimos y nos trasmiten cada día, pero a veces nos cuesta imaginar que tras esa puerta, cuando se quitan las mascarillas, los guantes y demás...
La situación actual que estamos viviendo supone un desafío en muchos aspectos: el trabajo, las relaciones, la crianza de los hijos, el cuidado de las personas mayores, etc. Llevamos más de una semana (en la mayoría de los casos) de confinamiento y la fatiga o agotamiento psicológico puede empezar a hacerse patente en nosotros. Ante este tipo de situaciones no solo es importante aprender a organizarnos o estructurarnos el día con diferentes tareas, sino intentar seguir con las rutinas de...
Hoy queremos escribir este post pensando en los niños. La mayoría de las personas tras el periodo de shock inicial al decretar el Estado de Alarma y tomar conciencia de que íbamos a estar en cuarentena, hemos pasado por algunas fases como son el enfado, la rabia, la sorpresa, la negación y la aceptación de esta circunstancia. Es una situación muy complicada y nos toca “resetear” nuestras vidas a partir de ese momento y aprender a reestructurarnos. ¿Pero cómo están viviendo los...
El 19 de marzo celebramos el día del padre. Cuando recordamos nuestra infancia, solemos hacerlo con añoranza y nostalgia, ya que recordamos a nuestros amigos, el colegio, el barrio… pero sobre todo a nuestros padres y abuelos. El rol del padre dentro de la unidad familiar ha ido cambiando en los últimos años. Cada vez encontramos padres más implicados en las tareas domésticas, y más comprometidos en la crianza y el cuidado de los hijos. Las parejas implicadas en las labores domésticas...
¿Por qué l@s niñ@s tienen rabietas? ¿Qué podemos hacer cuando nuestr@ hij@ se comporta de esta forma? Esta charla va dirigida a padres y madres de niñ@s de 0 a 6 años. En ella veremos cómo funciona la cabecita de los niñ@s, cómo se desarrollan sus emociones y estrategias para acompañar emocionalmente estas situaciones en las que las rabietas toman el control de la situación. Durante las rabietas, nuestros hijos están viviendo un momento de intenso malestar, cargado de muchas...
Los niños y niñas frecuentemente no se relacionan de forma adecuada, ya sea porque son demasiado impulsivos o impacientes, no saben esperar, no saben decir “no”, imponen su forma de jugar, les cuesta perder, tienen dificultades para aceptar un “no”, son demasiado tímidos, no respetan los turnos, se sienten inseguros, etc. Las habilidades sociales son las habilidades o capacidades que nos permiten interactuar con los demás de una manera socialmente aceptable. El adecuado desarrollo...
¿Qué es la resiliencia? En Física, la resiliencia es la capacidad de un material de volver a su forma después de haber ejercido una fuerza sobre él. En Psicología, originalmente ha sido definida como la capacidad de afrontar y adaptarse a las adversidades, las amenazas y el estrés. Sin embargo, la definición ha evolucionado y en la actualidad se le añade la habilidad de salir fortalecido ante dichas situaciones. La Dra. Rafaela Santos la define como “la resistencia frente a la...
¿Quién no tiene alguna manía? Tender la ropa de una manera determinada, mirar siempre si se ha cerrado bien la puerta, tener algunas cosas ordenadas de cierta forma, comprobar si se ha cerrado el gas, ponerse en un determinado sitio del sofá o la mesa, etc. En definitiva, acciones que se realizan por costumbre, o para buscar más seguridad o porque simplemente hay preferencias a la hora de llevar a cabo tareas. De algunas se es plenamente consciente pero otras son tan automáticas que...
Próximamente durante el mes de febrero se realizará esta charla donde se pretende dar a conocer en mayor profundidad qué es el estrés y cómo se manifiesta en nuestro organismo. Además, se darán a conocer estrategias para hacer frente a las demandas de nuestro día a día de una manera más saludable para así prevenir o paliar los efectos del estrés crónico. El estrés es la reacción que se produce en nuestro organismo para hacer frente a las demandas del ambiente o para enfrentarnos...
¿Te has planteado alguna vez dejar de fumar? ¿Lo intentas pero vuelves a recaer? ¿Quieres dejarlo pero no encuentras el momento? Dejar de fumar es una decisión importante que va a cambiarte la vida. Muchos fumadores intentan dejar de fumar por sí solos. Unos lo consiguen; otro se quedan en el intento. Aunque tenemos que tomárnoslo en serio, podemos conseguir dejar de fumar sin un excesivo esfuerzo y sin tener que recurrir únicamente a nuestra “fuerza de voluntad”. Cuesta menos de lo...