La vergüenza es la emoción que experimentamos cuando se da una valoración negativa de nosotros mismos y pensamos que podemos hacer el ridículo. Gracias a que tenemos esta emoción, podemos regular nuestra conducta en situaciones sociales, así como vigilar nuestra imagen y nuestra forma de comunicarnos. ¿Qué podemos hacer cuando experimentamos esta emoción? Fijarnos en nuestra forma de comportarnos Ajustar nuestro nivel de tolerancia Exponernos a la situación que nos genera esta...
Experimentamos culpa cuando algo de lo que hacemos, decimos o pensamos, no va en sintonía con nosotros mismos, cuando creemos que no deberíamos de haber actuado de esa forma y/o hayamos podido ofender a alguna persona. ¿Cuál es la función de esta emoción? Gracias a que experimentamos culpa, aprendemos para próximas situaciones, nos mueve a pedir perdón o a repara el posible daño ocasionado. ¿Qué podemos hacer cuando nos sentimos así? Analizar nuestra conducta y responsabilizarnos de...
Nos sentimos tristes cuando ocurre algo que interpretamos como una pérdida, como por ejemplo, cuando fallece un ser querido, nos despiden del trabajo, discutimos con alguien o rompemos con una relación de pareja, suspendemos una oposición o un examen importante… ¿Y para qué puede servirnos experimentar esta emoción? La tristeza nos mete hacia adentro, nos hace reflexionar, valorar la pérdida y nos ayuda a tomar decisiones para seguir hacia adelante. Por ello, es importante que cuando...
Nos enfadamos cuando algo de lo que pasa, hacemos o nos dicen, no nos gusta. También podemos sentirnos enfadados con nosotros mismos por alguna cosa que podríamos haber hecho de forma diferente. Aunque no nos guste sentirnos enfadados, como todas las emociones negativas, tiene su función, y es que no tendría sentido que nada nos enfadara. La función del enfado es movernos a cambiar o a expresar lo que nos disgusta. Gracias a que experimentamos esta emoción, podemos expresarle a otras...
Nos sentimos alegres cuando algo de lo que pasa, vemos o nos dicen, nos resulta agradable. Experimentamos esta emoción si nos dan una buena noticia, si algo nos sale bien, y si las cosas nos salen como queremos. Sentir esta emoción nos sirve para disfrutar de la experiencia y reproducirla, y también tiene una función social, ya que cuando estamos alegres tendemos a compartir nuestro estado emocional con otras personas. ¿Qué podemos hacer cuando nos sentimos alegres? Divertirnos Relajarnos...
El miedo es una emoción que aparece cuando percibimos un posible peligro o una posible amenaza, ya sea físico o social. Por ejemplo, podemos sentir miedo a las alturas, a ir al dentista, a sufrir un ataque de ansiedad, a los perros, a volar en avión, a no estar integrados, a exponer delante de otras personas o no estar a la altura… ¿Pero qué función tiene el miedo? ¿Para qué nos sirve? Nos prepara para poder hacer frente a la amenaza percibida, para poder defendernos del peligro. Para...
¿Qué son las emociones? Una emoción es una reacción psicofisiológica que ocurre ante una determinada situación. Cada vez que estamos experimentando una respuesta o una experiencia emocional, se dan los siguientes tres componentes: Componente cognitivo: los pensamientos que tenemos Componente fisiológico: las emociones y las sensaciones físicas Componente conductual: las conductas que llevamos a cabo ¿Existen emociones buenas y emociones malas? En realidad, todas las emociones son...
Saber qué palabras utilizar para abordar la muerte de un ser querido no resulta nada fácil y menos aún si se trata de comunicárselo a los más pequeños. Sin embargo, la muerte forma parte de la vida y todos los seres humanos vamos a tener que enfrentarnos a ella, por ello es importante poder disponer de recursos que nos ayuden a afrontar esta realidad de la mejor forma posible. Ocultar, temer, callar o dar respuestas y explicaciones erróneas sobre lo que sucede a nuestro alrededor sólo...
Los trastornos de la conducta alimentaria se caracterizan por alteraciones graves en la dieta diaria, tales como comer cantidades muy pequeñas (pueden empezar excluyendo de su dieta los alimentos con alto contenido calórico y acabar con una dieta muy restringida, limitada a unos pocos alimentos) o comer en exceso (llegando incluso a atracarse de comida de forma que sienten que no tienen control sobre lo que están ingiriendo). Otras características que suelen darse en los problemas...
En muchas ocasiones y cada vez más, hemos escuchado hablar de la atención temprana o la estimulación precoz en los niños y niñas pero… ¿Qué es realmente? La atención temprana es el conjunto de intervenciones dirigidas a los niños y niñas con edades comprendidas entre cero y seis años, a la familia y al entorno. Su objetivo es dar respuesta lo más pronto posible a las necesidades transitorias o permanentes que presentan los niños con trastornos en su desarrollo o que tienen el...