En nuestra vida diaria y más ante la situación que estamos viviendo actualmente, es necesario aprender a gestionar nuestras emociones adecuadamente. En general las personas solemos movernos por rutinas: me levanto, desayuno, voy al trabajo, recojo a mis hijos/as… y no tenemos tiempo para escucharnos realmente a nosotros mismos. De pronto podemos encontrarnos con emociones que no nos gusta sentir como la frustración, el enfado, la ansiedad y un largo etcétera. Lo cierto es que en la...
Hoy, día mundial de concienciación sobre el autismo, queremos dedicar este post a todas las personas con TEA y otros trastornos generalizados del desarrollo y a sus familiares. Entendemos, que la situación de confinamiento puede ser complicada para toda la familia, el vernos inmersos durante tantas horas en nuestros hogares, supone un cierto ahogo, y si le sumamos la necesidad de gestionar este tiempo con personas con TEA y lo que eso conlleva, la cosa nos puede parecer mucho más compleja....
¿Cómo y cuándo proporcionarles información? Puede que nos angustie la idea de cómo informarles acerca de lo que está ocurriendo, ya que a veces, ni nosotros mismos lo tenemos claro, ni sabemos con certeza cuánto durará el confinamiento, ni de qué forma podremos volver a retomar nuestras rutinas anteriores… Pero debemos ayudarles a comprender lo que está pasando. Para ello debemos tener en cuenta: Que la información sea clara pero ajustada a la edad que tengan. Podemos recurrir a...
A lo largo de estos días se está hablando mucho de los sanitarios, de la labor encomiable que realizan, de los riesgos a los que están expuestos, de las largas jornadas de trabajo… prácticamente toda la sociedad se encuentra volcada con este colectivo, considerados ya como héroes y heroínas. De puertas hacia fuera lo son, es lo que vemos, sentimos y nos trasmiten cada día, pero a veces nos cuesta imaginar que tras esa puerta, cuando se quitan las mascarillas, los guantes y demás...
La situación actual que estamos viviendo supone un desafío en muchos aspectos: el trabajo, las relaciones, la crianza de los hijos, el cuidado de las personas mayores, etc. Llevamos más de una semana (en la mayoría de los casos) de confinamiento y la fatiga o agotamiento psicológico puede empezar a hacerse patente en nosotros. Ante este tipo de situaciones no solo es importante aprender a organizarnos o estructurarnos el día con diferentes tareas, sino intentar seguir con las rutinas de...
Hoy queremos escribir este post pensando en los niños. La mayoría de las personas tras el periodo de shock inicial al decretar el Estado de Alarma y tomar conciencia de que íbamos a estar en cuarentena, hemos pasado por algunas fases como son el enfado, la rabia, la sorpresa, la negación y la aceptación de esta circunstancia. Es una situación muy complicada y nos toca “resetear” nuestras vidas a partir de ese momento y aprender a reestructurarnos. ¿Pero cómo están viviendo los...
El 19 de marzo celebramos el día del padre. Cuando recordamos nuestra infancia, solemos hacerlo con añoranza y nostalgia, ya que recordamos a nuestros amigos, el colegio, el barrio… pero sobre todo a nuestros padres y abuelos. El rol del padre dentro de la unidad familiar ha ido cambiando en los últimos años. Cada vez encontramos padres más implicados en las tareas domésticas, y más comprometidos en la crianza y el cuidado de los hijos. Las parejas implicadas en las labores domésticas...
¿Por qué l@s niñ@s tienen rabietas? ¿Qué podemos hacer cuando nuestr@ hij@ se comporta de esta forma? Esta charla va dirigida a padres y madres de niñ@s de 0 a 6 años. En ella veremos cómo funciona la cabecita de los niñ@s, cómo se desarrollan sus emociones y estrategias para acompañar emocionalmente estas situaciones en las que las rabietas toman el control de la situación. Durante las rabietas, nuestros hijos están viviendo un momento de intenso malestar, cargado de muchas...
Los niños y niñas frecuentemente no se relacionan de forma adecuada, ya sea porque son demasiado impulsivos o impacientes, no saben esperar, no saben decir “no”, imponen su forma de jugar, les cuesta perder, tienen dificultades para aceptar un “no”, son demasiado tímidos, no respetan los turnos, se sienten inseguros, etc. Las habilidades sociales son las habilidades o capacidades que nos permiten interactuar con los demás de una manera socialmente aceptable. El adecuado desarrollo...
¿Qué es la resiliencia? En Física, la resiliencia es la capacidad de un material de volver a su forma después de haber ejercido una fuerza sobre él. En Psicología, originalmente ha sido definida como la capacidad de afrontar y adaptarse a las adversidades, las amenazas y el estrés. Sin embargo, la definición ha evolucionado y en la actualidad se le añade la habilidad de salir fortalecido ante dichas situaciones. La Dra. Rafaela Santos la define como “la resistencia frente a la...